1分快3

時間︰2020-02-21 14:46:42 來(lai)源(yuan)︰廣州日報

推薦︰廣東省(sheng)中醫院臨床(chuang)營養科

主要功效︰溫胃、消食。

推薦人群︰解膩,胃納欠(qian)佳者。

材(cai)料︰辣白菜200g、鱸魚(yu)片200g、花甲200g、嫩(nen)豆腐100g、大(da)豆芽200g、姜粒和蔥花適(shi)量(liang)(3-4人量(liang))。

烹調方法︰ 鱸魚(yu)洗淨(jing)、切片;花甲加水養3-4小(xiao)時,以yuan)閎?嗌常歡垢 chong)洗,切丁(ding);辣白菜切塊;大(da)豆芽洗淨(jing)。鍋(guo)內加魚(yu)片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒,加水及(ji)豆腐、大(da)豆芽,煮(zhu)熟根據個人口味加鹽調味,撒上蔥花調味即可,也(ye)可以加入洋(yang)蔥xiao) 鷲zhen)菇和粉(fen)條等(deng)。

湯品點評(ping)︰室外低溫,蝸居家中不想出門,偶爾也(ye)想簡單地(di)解決(jue)溫飽問題(ti)。這道湯簡單快捷,動(dong)植物(wu)蛋(dan)白搭(da)配,再配碗白飯就ok啦。

進食適(shi)量(liang)辛辣,如鮮(xian)辣椒、無(wu)過多添加的辣椒粉(fen)等(deng)及(ji)花椒、胡椒、咖喱、桂(gui)皮等(deng)香辛料(不包括辣椒油、辣醬(jiang)、火鍋(guo)等(deng)高(gao)鹽高(gao)脂辣味食物(wu)),還有可能(neng)幫助減(jian)肥(fei)——越來(lai)越多研(yan)究發現(xian),食用一定量(liang)的辣椒素(su)可減(jian)少胃酸(suan)分(fen)泌(mi)、減(jian)弱胃動(dong)力、增強飽腹感,同時刺(ci)激機體產熱、促進能(neng)量(liang)消耗,從(cong)而達到(dao)控制體重的目kang)摹5 疤嵬 shi)在飲食、運動(dong)合(he)理安排情況下。

凡事不宜過量(liang),吃辣也(ye)是(shi),以身體能(neng)承受的量(liang)為度(du)。平(ping)素(su)胃腸炎、痔瘡(chuang)、高(gao)血壓(ya)、口瘡(chuang)、痤(cuo)瘡(chuang)等(deng),更不宜吃辣。

編輯︰郭夢涵(han)

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